W poprzednich latach wzrosła liczba nowo wybudowanych siłowni oraz siłowni w Polsce. Tym samym wzrosła także konkurencja na tym rynku, wobec tego szefowie klubów tego modelu próbują skłonić ćwiczących promocjami specjalnymi lub bardziej atrakcyjną ofertą.

W standardowym wyposażeniu siłowni znajdziemy urządzenia działające w stylu steppera, bieżnie, rowerki oraz wiosła treningowe. Kluby fitness prócz codziennych treningu oraz aerobiku oferują poza tym spinning czyli rytmiczną „przejażdżkę” na rowerze treningowym w takt muzyki.

Bieżnia do treningu umożliwi ludziom stać się (przynajmniej poprzez chwilę) długodystansowym biegaczem, a po ćwiczeniach na stepperze będziemy poczuć się, jakbyśmy teraz weszli schodami na szczyt drapacza chmur. Wszystko jednak ma sens. Dzięki regularnym ćwiczeniom zamienimy nadmiar tkanki tłuszczowej w mięśnie.

Testy psychologów wskazują jednoznacznie. Gdy wiele ćwiczymy, czujemy się silniejsi i zdrowsi, i radzimy sobie z codziennym napięciem poświęcając okres na doskonalenie budowy własnego ciała. Z tegoż powodu warto znaleźć i dłuższą sekundę, żeby z czystym sumieniem wybrać odpowiednie miejsce treningu, a i jego cykl.

Wypatrując stosownej siłowni lub siłowni popytajmy biesiadników o rekomendacje. Istotne jest fakt, czy punkt oferuje postępowy ekwipunek fitness i czy ćwiczenia oferują doświadczeni instruktorzy. Warto to sprawdzić, by w połowie zajęć nie zrezygnować z treningu.